Préparation mentale

Des artistes

La Préparation mentale est un outil pour améliorer la performance de l’artiste sur scène. Issue des pratiques sportives, elle consiste, par un entrainement, à développer les habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle et collective des artistes du spectacle. Elle favorise le plaisir de la pratique et l’autonomie par un travail sur la concentration, la relaxation, la motivation, la visualisation, la confiance en soi et la pleine conscience.

Ma démarche, au service de vos attentes :

Vous souhaitez développer vos habiletés mentales et cognitives à travers des situations concrètes de votre activité artistique pour être en mesure de :
• renforcer votre motivation (fixation d’objectifs)
• utiliser les méthodes de visualisation
• maîtriser la technique d’ancrage positif et la technique du switch
• renforcer votre dialogue interne positif
• utiliser des méthodes de méditation et de relaxation
• maîtriser les différentes techniques de respirations
• pratiquer la cohérence cardiaque
• optimiser votre concentration
• maîtriser votre niveau optimal d’activation pré-performance
• développer votre technique de pleine conscience
• apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions en général
• renforcer la cohésion du groupe
• augmenter votre confiance en vous
• améliorer vos relations sociales et professionnelles
• favoriser votre bien être personnel et votre autonomie
• mieux vous connaitre
• prendre conscience vos acquis